dziennik sfd

[...] jest najlepszym kopem motywacyjnym, do trzymania diety i starannego treningu. 5. Jestem w stanie zagwarantowac codzienne wypiski, zdjecia, filmiki z treningow i wszystko co trzeba aby dziennik byl jak najlepszy. Link do ankiety http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s57.html#post7

[...] wszyscy doradzali mi powrót do książek, uważam że razem możemy im pokazać do czego można dojść jeśli tylko mocno się tego chce. Oczywiście mam stały dostęp do siłowni i jestem w stanie prowadzić regularnie dziennik. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s58.html#post9

Dzięki Marta! To od jutra tak już od serca prowadzę swój dziennik. A tak dla jaśniejszej jasności trening zaczynam ten dla początkujących i śmiało mogę zastosować się do tego co wyczytałam tutaj--> http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564-s2.html

po co dziennik posiłków jak jest dietetyk.sfd.pl i artukuły w naszym dziale?

[...] : http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html w punkcie 4. Zaloguj się na potreningu.pl (hasło i login takie jak do forum sfd). Uzupełnij przykładowy dziennik żywieniowy żeby można było dokładnie sprawdzić jak się odżywiasz. Jeżeli nie znasz wagi produktów polecam stronę ileważy.pl Wrzuć go tutaj generując plik na [...]

Ach Konkurs!!! Uwielbiam rywalizacje! zgłaszam swój dziennik. Dopiero założyłem, ale mam nadzieję że sie rozkręci. http://www.sfd.pl/El_Mihu%2F_masa_na_stare_lata_%3AD-t643983.html

Cześć chciałbym bardzo prosić o rozpatrzenie mojej prośby. Chciałbym wziąć udział w konkursie ale nie zdążyłem się zgłosić:(. Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Dimnariel__FitForLife%2Fblog-t644505.html Czy by była jakaś możliwość? Bardzo bym prosił o rozpatrzenie tego w końcu praktycznie wszystko z zasadami. Nic się nie stało by jak by jedna osoba [...]

Moja podopieczna - Angelika, zdecydowała się założyć i prowadzić swój dziennik treningowy. Młoda 20-to letnia dziewczyna przygotowuję się do swojego debiutu na scenie w kategorii bikini fitness już na nadchodzące Mistrzostwa Polski Juniorów 5 października. Zapraszam do śledzenia jej poczynań: [...]

[...] wrzucam fotę, wszystko zgodne z założeniami. Tatar, awokado, sałata, papryka pomidor, migdały oraz indyk Dodatkowo informuje że do 02.09.15 będę na urlopie i zawieszam dziennik. Planuje w miarę możliwości trzymać się założeń, dwa pierwsze posiłki węgle tylko z owoców dużo białka i tłuszczu. Trzeci bardzo luźny ale tez z głową. Dzisiaj [...]

[...] http://www.sfd.pl/Kondycja%2CSzybko%C5%9B%C4%87_i_Si%C5%82a_w_Sportach_walki.-t598875.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?18522-JARHEAD-BLOG-bjj-sztanga - ot, dziennik ćwiczącego, zwykłego człowieka, a nie mistrza Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-28 21:34:25

[...] http://www.sfd.pl/Kondycja%2CSzybko%C5%9B%C4%87_i_Si%C5%82a_w_Sportach_walki.-t598875.html http://www.body-factory.pl/showthread.php?18522-JARHEAD-BLOG-bjj-sztanga - ot, dziennik ćwiczącego, zwykłego człowieka, a nie mistrza Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-12-28 21:34:25 A gdybym ćwiczył na 100% każdego dnia, pełen determinacji to i [...]

Tyle to wiem :) będę przyjmował 10g przed i po. Zacznę wstawiać tutaj swoje codzienne osiągi. Dzięki ! W takim razie załóż dziennik tutaj: http://www.sfd.pl/Dzienniki_Junior%C3%B3w-f444.html ;-)

REDUKCJA DZIEŃ 116 Jak widać znów trochę zapuściłem dziennik, ale na prawdę nie miałem ochoty się uaktywniać. Wiadomo jak to jest z samopoczuciem na końcówce redukcji. Co mogę powiedzieć? Waga utrzymuje się na poziomie 76kg-76,8kg. Tak przynajmniej było kilka dni temu, wątpię że dziś się coś zmieniło. W każdym razie przestałem patrzeć na wagę, bo [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/24/f8d366872ccc41c587297f7f1f473b81.jpg Dzisiaj standard bez siłowego rano aeroby 45min60%, wieczorem kardio 30min80% Zmieniony przez - maceek w dniu 2016-05-24 20:49:18 Mam podobnie cały cas mam odpalony dziennik witalmaxa i na bieżąco wpisuję co jem. Kalkuluję ile jeszcze muszę wcisnąć w siebie, żeby btw się zgadzało ;-)

[...] słaby jak kot, ale kilka treningów i siła tricepsów pójdzie w górę. Po podciąganiu ładnie spompowałem bicepsy. Przedramion nie robiłem, bo czułem, że już za długo siedzę na siłowni. Przejrzałem sobie przed chwilą swój pierwszy dziennik treningowy. Ale to była amatorszczyzna }:-( 8-) http://www.sfd.pl/90packer_TS__3b%C3%B3j_4_life-t427796.html

Cześć Przejrzyj dziennik 4nn: http://www.sfd.pl/4nn%2FRedukcja%2CRze%C5%BAba%2C_foto_str.69%2F_Partia_czuwa!!_podsumowanie_str._167-t524430-s167.html oraz wrong: http://www.sfd.pl/wrong%2Frekompozycja%2Ffoty_str.1%2C11%2C49_50%2Cpodsumowanie_str.81%2C83-t602162-s81.html Dziewczyny robiły cykl z priorytetem na pupę (odpowiednio 12 i 8 tygodni). [...]

To dziennik ostatnio zaskoczonej Ani: http://www.sfd.pl/lithium_%2F_see_you_on_the_dark_side_of_the_moon-t686338-s23.html Będzie dobrze

No dobrze, obiecałam sobie ze jak by nie było będę prowadzić dziennik. Zaczęłam od działania na własną rekę i odstawiłam tą dietę z bebio. Dzisiaj zaczęłam dzień dość ciężko ( wszystko na wariackich papierach) i w sumie patrząc na efekt finalny jest tragicznie. Zjadłam za mało a mój organizm mówi że jest "ok, nie jesteś głodna" :'(.Ale wiem że z [...]

[...] latwy wzor do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego. przeczytaj również : http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html po ustaleniu menu skorzystaj z dziennika posiłków vitalmaxa gdzie po wpisaniu menu wyliczy ci ile dostarczasz kalori,bialka,tluszczu i weglowodanow.dziennik sciagniesz z: [...]

http://www.dietetyk.sfd.pl/Dziennik/Zrzut?dzien=26&mc=4&rok=2011